ほっそりした脚になりたい。
常々、思っていることです。今回は有名で簡単な脚痩せダイエットを載せていきます。
脚痩せといえば
みなさん、脚痩せといえば最初に何が浮かびますか？
私はスクワットやジムでトレーニングが最初に浮かんできます。
正直、やりたくないものばかり。だけど、やらねば脚は太いまま。
ずぼらでもできる簡単な脚痩せを探してきました。
寝ながらOK！脚をパカパカするだけ！
結構、これは脚痩せのなかで有名ではないでしょうか。
これを見つけたときはなんて楽なんだ！と感動しました。
あとは継続して毎日すれば楽して、脚が痩せれます！
では、やり方を説明していきます。
- まずはベットの上でも大丈夫なので平らなところに寝転がります。
- 次に両足を天井に向けて真っ直ぐあげます。
足の裏を天井に向けるのがベスト！慣れないうちは膝が少し曲がっててもOK。
この時、両手は頭の後ろか体の真横に置いておきましょう。 - 真っ直ぐ上げた両足をパカっと開脚させます！
ちょっと痛いと思うくらいに広げるのがポイント。 - 開脚させたら、また脚を閉じます。
これを30回くらいを1セットにして、毎日する！
どうですか？
見た感じとっても簡単そうじゃないですか？
脚痩せするぞ！って決めてから一応毎日やってます(笑)
ただ初めてやったときは、日ごろの運動不足のせいか、お腹までプルプルしてきました。
いきなり30回が無理な人は、初日10回、2日目20回と慣れさせていってくださいね！
毎日を目標に！
今回は簡単な脚痩せダイエット法を載せてみました。
女性の皆さんならほとんど知っているかもしれません。
ただこれを毎日するという継続力がとてもキーになっていきます。
ぜひ、寝る前に脚パカ30回とか習慣化させて、ほっそり美脚を手に入れましょう！
